介護が必要になる予測因子とは
だれでも老いになる、後期高齢者社会と言われている現代、新生児出生率は伸び悩み、医療技術の進歩と、食料の改善により６５歳以上の老人が増えているのです。
６５歳以上の人が平均４年後に介護サービスが必要になる予測因子ご存知でしょうか。
予測因子には次の２つがあります。
１） 椅子からの立ち座りを５回繰り返すのに要する時間（秒）が長くかかる。
２） 通常の歩行速度（m/秒）が遅い。
運動低下には順序が
運動機能の低下の出現には順序が有り、椅子から立ち上がる能力や、歩行速度の低下は、早期に現れると云われています。
一般的には、家事労働や社会的活動、身辺処理動作などの機能低下はその後になるとのことです。
運動機能を維持し、自立した生活を続けるには、運動機能の低下を適切に判定して、早期に対応を始めることが大切だと云われています。
お得な情報
数多くある水素サプリメントの中で唯一、モンドセレクションを受賞！
ロコモシンドローム
骨・関節・筋肉・神経といった運動器の障害による移動機能の低下を、『ロコモティブ・シンドローム（略称；ロコモ）と呼ぶそうです。
公益社団法人日本整形外科学会は、ロコモの進行状況（ロコモ度）を判定する臨床診断値を発表しています。
スポンサーリンク
ロコモテスト
早速、立ちがる能力と、歩行速度のテストを試してみましょう。
★ 『立ち上がりテスト』で垂直方向への運動能力を判定
ロコモの進行状況は、移動能力の低下が始まっている『ロコモ度１』と生活は自立しているが移動機能の低下が進行している『ロコモ度２』に区別されています。
立ち上がる能力を判定するテストが、どのようなものなのか確認しておきましょう。
まずロコモ度１の立ち上がりテストでは、『どちらか一方の片足で『４０センチの高さから立ち上がれるかどうか』をチェックします。。出来なければ『ロコモ度１」です。
次にロコモ度２の立ち上がりテストでは、『両足で２０センチの高さから立ち上がれるかどうか』をチェックします。出来なければ、ロコモ度２となります。
★ 『２ステップテスト』で水平方向への移動能力を判定
歩行速度の低下を判定するテストはやや複雑です。
先ず、出来るだけ大きな歩幅で２歩前進し、其の距離を測ります。
そして次の式を用いて『２ステップ値』を計算します。
【２歩幅（㎝）÷身長（㎝）＝ステップ値】
例えば１７０センチの人の２歩幅が２７８センチだった場合、上記の式に当てはめると２ステップ値は１．６４となります。
２ステップ値が１．３未満の場合はロコモ度１です。１．１未満はロコモ度２と判定されます。
ロコモドの判定には、上記２つの身体的機能評価法に加え、身体状態・生活状況に関する主感的評価法も有ります。
そして、其のいずれか１つでも該当すれば『ロコモ度１』、または『ロコモ度２」と判定されます。
大切なことは、ロコモ度の判定がどのような観点から作られているのかを理解しておくことだいいます。
それは、立ち上がる能力と、歩行速度の２つの観点からだそうです。
この発想を応用すれば、低い椅子から立ち上がる動作を練習する、できるだけ階段を利用する、早く歩く、大きな歩幅で歩くなど、日常生活の中でロコモ予防に務めることが出来るということです。
自分の足で歩けるということは、しいては自分の足で介添え無しでトイレに行ける、風呂に入れることの大切さが分かるのではないでしょうか。
お得な情報
いつでもどこでも流行のフィットネスレッスンが見放題
コメントを残す